Distensión abdominal: Qué es, cómo prevenirlo y remedios caseros para ayudar al tratamiento

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December 29, 2017 21:19 By Fabiosa

Después de las fiestas , es común que la gente tenga problemas estomacales por haber comido de más.

La distensión abdominal es cuando el estomago se hincha y se siente lleno.

Las causas más comunes son:

-Estreñimiento.

-Reflujo.

-Aumento de peso.

-Intolerancia a la lactosa.

-Comer en exceso.

Hay algunas formas de prevenir la distensión abdominal y estas son algunas de ellas:

1. Bebe agua lentamente

Beber agua lentamente ayuda a que los músculos del abdomen no se contraigan y a que la comida que pueda estar 'atorada' fluya correctamente.

2. Reduce la cantidad de aire al tragar

Evita usar popotes para tomar agua o masticar chicle.

3. Deja de consumir lácteos si crees que son la causa de tu hinchazón

Uno de los principales síntomas de la distensión abdominal es la intolerancia a la lactosa. Acude a tu médico si tienes dudas o trata de no consumirlo por unos días para que revises si hay algún cambio.

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4. Camina

Tomar caminatas diarias ayuda a la mejora de la digestión. Camina 30min todos los días.

5. Consume fibra

Alimentos como las manzanas, ciruelas, cereales o linaza, tienen gran cantidad de fibra que ayudará a que tu sistema digestivo funcione adecuadamente. Agrégalos a tu dieta diaria.

Ahora te daremos una lista de remedios caseros para aliviar los dolores que pueda causar la distensión abdominal:

Comienza el día con agua de limón tibia:

Toma un vaso con el jugo de medio limón y agua tibia antes de consumir cualquier otro alimento.

Masajea tu vientre con aceites esenciales:

Usa aceites de menta o genjibre y date un masaje con movimientos circulares.

Toma té de jengibre:

Coloca un trozo de jengibre a hervir con medio litro de agua. Bebe ese té en el transcurso del día.

Mantente hidratado:

Bebe alrededor de 2 litros de agua al día, pues ayudarán a que tu intestino trabaje correctamente y para evitar el estreñimiento.

Ahora ya sabes lo que tienes que hacer para sentirte más ligero después de la basta comida de las fiestas.

Recuerda que es importante acudir al médico y consultarle cualquier cambio o dolor más fuerte que sientas.

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