6 consejos para aprender a comer con “consciencia”, y dejar de consumir calorías extras
September 20, 2017 11:18
¿Eres capaz de comerte una pizza entera tú sola? ¿Te has sentado frente al televisor con un plato lleno de pasta o un tazón lleno de botanas y han desaparecido en un segundo? Entonces quizás comes sin “consciencia”.
Según Helen Bond, una nutricionista británica, comer sin consciencia significa atragantarse de comida rutinariamente sin enfocarse en lo que se está comiendo, lo cual solo conduce a ganar más calorías de las que se necesitan. Según la experta, hay que ser conscientes a la hora de comer, lo cual nos ayudará a no consumir alimentos de manera excesiva, y para lograrlo nos da 6 consejos.