1. Camina
Caminar al menos diez minutos al día te ayuda no sólo como actividad física, sino que también sirve para despejar tu mente y combatir el estrés.
2. Refresca tu cara o date una ducha
El agua es terapéutica. Date una ducha, o si no puedes, solo mójate la cara cuando te sientas ansioso y estresado. Notarás el alivio inmediatamente.
3. Estírate
Realiza una breve rutina de estiramientos en las mañanas o en la tarde después del trabajo.
4. Escucha música
La música relaja y mejora tu estado de ánimo. Es aún mejor cuando escuchas música al hacer ejercicio, pues tienes doble dosis de energía.
5. Bocadillos saludables
Ten pequeñas meriendas sanas, tales como frutas secas, cereales, galletas integrales o palitos de zanahoria. Aparte de ser deliciosos, te proporcionarán toda la energía que necesitas.
6. Medita
Escoge un lugar tranquilo, cierra los ojos, controla tu respiración y trata de despejar tu mente. Puedes ayudarte de música suave, incienso y velas aromáticas.
Recomendado: El cuello podría ser la causa de muchos de tus males. Sigue estos consejos para mejorar tu salud
Es importante aclarar que TODA la información contenida en Perfecto Gurú tiene un fin INFORMATIVO exclusivamente, y que en ningún momento debe ser considerada como asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Nunca deje de buscar asesoramiento médico, no ignore el consejo médico, ni demore en buscar asistencia médica por algo que haya leído en este Sitio.