PSICOLOGÍA

7 consejos para sobrellevar los cambios de humor durante el embarazo

Date September 25, 2017 17:51

Enfrentarse a esta nueva etapa de la vida es sin duda, una de las situaciones con más aprendizajes que tienen las mujeres. Estar embarazada y sentir un hijo creciendo dentro de tu cuerpo, es una experiencia única que además de todas sus bondades, tiene implicaciones en el estado anímico y humor.

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Por eso, te contamos 7 consejos para hacer frente a los cambios emocionales que trae consigo un bebé creciendo en tu vientre:

1. Cuídate

Puedes hacerlo mediante el ejercicio. Camina o nada en una pileta y bebe como mínimo, dos litros de agua diariamente.

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2. Quiérete

Todos los días, regálate un capricho: un caramelo, un baño con agua tibia o incluso, una nueva manicura.

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3. Socializa

Evita quedarte sola en casa, visita a tus amigas y sal a cine o a cenar.

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4. Relájate

El yoga es una excelente alternativa para las mujeres embarazadas, sin embargo, también puedes leer un libro o consentirte con un masaje en casa.

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5. Participa en algo nuevo

Además de cuidar de tu embarazo, también puedes inscribirte como voluntaria en una ONG o participar en un nuevo proyecto.

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6. Comunícate

Trata siempre de decir lo que sientes y piensas, es importante que compartas lo que tienes en la cabeza y en el corazón con quienes te rodean.

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7. Ten presente: es un estado transitorio

Los cambios de ánimo no serán par toda la vida, disfruta de este momento mágico al máximo y no te agobies por pequeñeces.

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Si ya tuviste un bebé, cuéntanos cómo enfrentaste los cambios de humor durante tu embarazo.

Fuente: hola