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La menopausia no tiene que ser un gran problema: ¡Aprende todo sobre ella y cómo puedes manejarla!

Date August 29, 2017 07:07

La menopausia es un proceso que le ocurre a toda mujer con el paso del tiempo. Después de los 40 años, tu cuerpo empieza a producir menos estrógeno hasta que la menstruación se detiene por completo. Hay algunas maneras de combatir los molestos síntomas de la menopausia. Te mostraremos cómo a continuación.

La menopausia natural (que sucede sin intervención médica) consiste en tres etapas:

  • perimenopausia;
  • menopausia;
  • postmenopausia.

Muchas personas se refieren equivocadamente a la perimenopausia como menopausia. La perimenopausia es la etapa en la que tu cuerpo se prepara para entrar a la menopausia. Sus síntomas incluyen:

  • Bochornos
  • Sudoración nocturna
  • Resequedad vaginal

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La perimenopausia usualmente empieza en la cuarta década de la vida de una mujer, pero a veces puede empezar a los 30. Puede durar hasta 10 años, con sus síntomas presentes por cuatro años. Si no has tenido tu período por 12 meses seguidos, significa que estás en la menopausia. Luego de esos 12 meses, viene la etapa de la posmenopausia. Si tus ovarios fueron removidos quirúrgicamente, tu tendrás menopausia “repentina”.

La menopausia ocurre usualmente alrededor de los 55 años. Si pasa antes de los 45, se le considera como menopausia temprana. Si pasa a los 40 años o antes se le considera menopausia prematura. La razón más común para la menopausia prematura o temprana son las operaciones quirúrgicas para remover los ovarios.

Hay toda una variedad de síntomas que las mujeres experimentan durante la perimenopausia. Pero no necesariamente los experimentarás todos a lo largo del período perimenopausal. Los síntomas incluyen:

  • Oleadas de calor y frío. Bochornos.
  • Sudoración nocturna
  • Incomodidad vaginal
  • Cambios emocionales, como oscilaciones en el estado de ánimo, depresión leve e irritabilidad. 
  • Alteraciones del sueño

Algunas mujeres pueden tener otros síntomas además de los ya mencionados. Estos incluyen:

  • Sensibilidad en los senos
  • Períodos más fuertes o más ligeros
  • Empeoro del síndrome premenstrual
  • Resequedad de la piel, ojos o boca
  • Dolores de cabeza
  • Incremento en el ritmo cardíaco 
  • Dolores en las articulaciones y músculos
  • Problemas de concentración y memoria
  • Pérdida del cabello
  • Aumento de peso

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Si tienes algunos de estos síntomas adicionales, consulta a tu médico.

Hay pasos que puedes tomar para aliviar los síntomas de la menopausia. Aquí te mostraremos cómo puedes controlar el síntoma más común y persistente: los bochornos.

  • Aprende a identifcar lo que detona los bochornos (por ejemplo, la comida picante o el alcohol) y trata de evitarlos.
  • Enciende un ventilador.
  • Toma anticonceptivos en pequeñas dosis si aún estás menstruando.
  • Cuando sientas que un bochorno se aproxima, inhala profunda y lentamente.
  • Quítate algunas piezas de ropa si es posible.

La resequedad vaginal puede ser aliviada por el uso de lubricantes durante las relaciones sexuales o un humectador vaginal cada unos cuantos días. Si la incomodidad es severa, consulta a tu doctor.

Los problemas con el sueño también son manejables.

Tu médico puede prescribir tratamientos, los cuales pueden incluir terapia hormonal. Pero hay ciertos efectos secundarios y riesgos asociados con este tipo de tratamiento. Deberías leer más al respecto si eliges esta opción.

Los períodos pueden volverse irregulares cuando estás en la menopausia. Pero hay síntomas que pueden ser signos de un problema de salud grave. Visita a tu médico si:

  • Experimentas períodos fuertes o períodos en los que aparecen coágulos de sangre.
  • Tienes periodos más largo de lo normal.
  • Sangrado luego de las relaciones sexuales.
  • Sangrado después de tu periodo.
  • Periodos con cortos intervalos.

Con la menopausia, aumenta el riesgo de ataques cardíacos y osteoporosis. Habla con tu médico sobre tratamiento y prevención si sientes preocupación.

Es importante aclarar que toda la información contenida en Perfecto Gurú tiene un fin informativo exclusivamente, y que en ningún momento debe ser considerada como asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Nunca deje de buscar asesoramiento médico, no ignore el consejo médico, ni demore en buscar asistencia médica por algo que haya leído en este sitio.