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Ectomorfo, endomorfo y mesomorfo: los tipos de cuerpos y sus tendencias a adelgazar o engordar

Date November 28, 2019 18:03

¿Estando en el gimnasio experimentaste en tu cuerpo algo que no imaginaste antes? Tal vez viste a otros con músculos, abdominales tonificados o algo más, mientras tú te notabas a ti mismo muy gordo o muy flaco. Pero, de hecho, cuando se trata de entrenar no tienes que gastar mucho en la membresía del gimnasio si no conoces antes qué tipo de cuerpo tienes.

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Cuando se trata de ver el cuerpo perfecto, como es de suponerse, los hombres y las mujeres esperan cosas diferentes; es más, según una encuesta realizada por una empresa de lencería, los hombres prefieren una figura más modelada tanto en mujeres como en hombres, mientras que las mujeres prefieren cuerpos más delgados en ellas y también en sus compañeros varones.

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3 tipos de cuerpo.

Es poco probable que alguien al nacer venga atlético y lleno de músculos. Cuando ves personas delgadas, puedes estar viendo el resultado del esfuerzo físico de años o algo más que eso.

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Ectomorfo, mesomorfo y endomorfo.

Según un informe publicado en Gasparinutrition.com, cada ser humano tiene una forma corporal que es resultado de la genética y de otros factores. En la década de 1940, el psicólogo estadounidense William Sheldon categorizó los tipos de cuerpos así:

  • Ectomorfo: A las personas de esta clase de cuerpo se les describe como los “que no ganan masa muscular con facilidad”. En ese sentido, estas personas, corren el riesgo de permanecer delgados siempre a menos que coman bien y eviten hacer ejercicio cardiovascular en exceso. Las características de este tipo de cuerpo incluyen pecho pequeño, aspecto delgado y metabolismo rápido.

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  • Endomorfos: Son naturalmente redondeados y robustos, con una alta tendencia a almacenar grasa corporal. Las personas en esta categoría tienen brazos y piernas cortos con manos y pies diminutos. Tienen dificultad para perder grasa y un metabolismo lento. No obstante, a pesar de tener un gran apetito, los endomorfos ganan músculo mucho más rápido que los ectomorfos.

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  • Mesomorfo: En esta categoría se encuentran las personas que han sido bendecidas con un tono y fuerza muscular natural envidiables, de hecho, por las personas con los otros tipos de cuerpo. Sus características corporales son: músculo definido, cuerpo atlético y metabolismo de medio a rápido. Su cuerpo es a menudo más ancho en los hombros y la cintura es notablemente más baja que en los otros tipos de cuerpo. Tienden a quemar grasa más rápido que los ectomorfos y los endomorfos.

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Tipos de cuerpos más atractivos.

Según una encuesta realizada por MailOnline, la mayoría de las mujeres revelaron qué tipo de cuerpo del sexo opuesto les atrae más. A las damas se les mostraron tres hombres con diferentes formas de cuerpo: varonil, musculoso y “moderno inconformista”. El cuarenta por ciento de la audiencia femenina dijo que se sintió atraída por el hombre con un tipo de cuerpo varonil y una apariencia pulcra.

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Para terminar, independientemente de su tipo de cuerpo, cualquier persona puede adelgazar o engordar en exceso si no tiene cuidado. La forma de tu cuerpo te permite entender el tipo de rutina de ejercicios que debes incorporar a tu vida, así como la dieta alimenticia más adecuada. Pero, ¿ya pudiste identificar a cuál de estos tres perteneces?


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