El estreñimiento crónico: ¿Por qué ocurre y cuáles medidas se deben tomar para evitarlo?

Estilo de vida y tendencias

September 16, 2017 12:58 By Fabiosa

Existen muchos factores que pueden causar el estreñimiento crónico y estos generalmente se relacionan con una mala alimentación y aspectos asociados al estilo de vida, no obstante, también puede ser producto de factores genético e incluso de los efectos secundarios de algunas medicinas.

Las causas más comunes del estreñimiento que se asocian al estilo de vida y a la alimentación son:

  • el consumo en exceso de carnes, lácteos y alimentos procesados;
  • la falta de alimentos ricos en fibra;
  • la deshidratación;
  • el consumo en exceso de alcohol y cafeína;
  • estar físicamente inactivo;
  • aguantar las ganas de ir al baño.

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Para sentirte mejor, realiza las siguientes modificaciones a tu alimentación y a tu estilo de vida:

      • consume más fibra (se encuentra en vegetales, frutas y granos enteros);
      • añade a tu dieta suplementos de fibra;
      • asegúrate de hacer ejercicios u otra forma de actividad física al menos una vez al día;
      • responde al llamado de la naturaleza tan pronto lo sientas;
      • limita el consumo de bebidas alcoholicas y con cafeína.

Ahora bien, si estas medidas no te ayudan, el estreñimiento crónico que sufres quizás sea síntoma de otra enfermedad, especialmente si está acompañado de otros malestares. En este caso, la mejor solución es ir al médico, para que él o ella te mande a hacer algunos exámenes.

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A continuación presentamos una lista de enfermedades que pueden causar el estreñimiento crónico:

    1. Tiroides hipoactiva o hipotiroidismo

    La disminución de la producción de hormonas de la tiroides puede ralentizar tu metabolismo, lo que a su vez genera lentitud en el proceso digestivo y estreñimiento. El hipotiroidismo puede ser causado por varios factores y se cura con un tratamiento que consiste en el reemplazo de las hormonas producidas por la tiroides.

      1. Diabetes

      En la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina; mientras que en la diabetes tipo 2, el organismo es incapaz de usarla correctamente. La insulina es necesaria para procesar la glucosa; si aumentan los niveles de glucosa en la sangre, pueden ocurrir daños en los nervios que controlan el tracto digestivo y, en consecuencia, se originaría el estreñimiento.

        1. El síndrome del intestino irritable

        Es una de las enfermedades que ocasiona estreñimiento crónico. Todavía se desconocen sus causas, aunque los doctores piensan que ocurre debido a la interrupción de la comunicación entre el cerebro y los intestinos.

          1. Ansiedad

          Algunas personas que sufren de malestares asociados a la ansiedad pueden sufrir estreñimiento crónico. El término que los especialistas utilizan para referirse a la ansiedad permanente es trastorno de ansiedad generalizada (TAG). La respuesta al estrés del sistema nervioso simpático puede crear problemas en los movimientos intestinales. Si siempre estás ansioso, probablemente debas hablar con un psicólogo.

            1. Depresión

            El estreñimiento crónico que se origina debido a la depresión puede tener varias causas. Puede ser por falta de actividad física, una mala alimentación (las personas deprimidas suelen tener problemas alimenticios), o los efectos secundarios de los antidepresivos. Si estás deprimido y tu estado mental te causa estreñimiento, consulta a un doctor.

              1. Embarazo

              Las mujeres embarazadas sufren con frecuencia de estreñimiento (1 de cada 5 mujeres). Cuando estás embarazada, el cuerpo empieza a producir más progesterona, una hormona que puede afectar la contracción de los músculos intestinales. Si tienes este malestar, pregúntale al doctor acerca de los tratamientos que puedes tomar para el estreñimiento durante el embarazo.

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              El estreñimiento también puede ser un síntoma de las siguientes enfermedades:

                  • hipercalcemia  (o exceso de calcio en la sangre);
                  • esclerosis múltiple;
                  • enfermedad de Parkinson;
                  • obstrucción intestinal;
                  • cáncer intestinal;
                  • traumatismo en la médula espinal;
                  • infarto.

              Medicinas

              El estreñimiento puede ser un efecto secundario de varias medicinas, entre las que destacan:

                  • los opiáceos, por ejemplo, la codeína y la morfina;
                  • los bloqueadores de los canales que se utilizan para la presión sanguínea alta o enfermedades cardíacas;
                  • los agentes anticolinérgicos usados para tratar los espasmos musculares;
                  • los anticonvulsivos;
                  • los antidepresivos tricíclicos;
                  • los fármacos usados para el tratamiento de la enfermedad de Parkinson;
                  • los diuréticos;
                  • los antiácidos para tratar la acidez estomacal, especialmente aquéllos altos en calcio;
                  • los suplementos de calcio;
                  • los suplementos de hierro;
                  • los fármacos antidiarréicos.

              Si sospechas que tu estreñimiento se originó como un efecto secundario del consumo de alguna medicina, consulta a tu médico. Él o ella quizá cambie su dosis, la medicina o te recomiende otro fármaco para tratar el estreñimiento.

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              Fuente: HealthLine

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