ESTILO DE VIDA Y TENDENCIAS

Remedio contra el insomnio: bebida de plátano y canela que ayuda a conciliar el sueño como un bebé

Date October 10, 2019 09:07

Los plátanos son extremadamente saludables y deliciosos. Además, son una de las frutas más consumidas en el mundo y en realidad lo es por una buena razón. Los bananos pueden ayudar a prevenir el asma, el cáncer, la hipertensión arterial, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y los problemas digestivos. Cada plátano, de hecho, tiene solo alrededor de 90 calorías y consiste casi exclusivamente de agua y carbohidratos. Contienen muy poca proteína y casi nada de grasa.

Remedio contra el insomnio: bebida de plátano y canela que ayuda a conciliar el sueño como un bebéAgnes Kantaruk / Shutterstock.com

Sin embargo, cuando las personas tienen problemas para conciliar el sueño por la noche, lo primero que hacen es tomar una pastilla para dormir, pero ¿es esa una buena solución? ¿Qué pasa con el té de plátano? Los plátanos, especialmente sus cáscaras, contienen potasio y magnesio, que trabajan juntos de manera eficiente para ayudar a relajar los músculos y a conciliar el sueño.

Remedio contra el insomnio: bebida de plátano y canela que ayuda a conciliar el sueño como un bebéAleksandra Suzi / Shutterstock.com

Tomar este té antes de acostarse es mucho mejor y más saludable que las pastillas para dormir, que a menudo tienen efectos secundarios.

Remedio contra el insomnio: bebida de plátano y canela que ayuda a conciliar el sueño como un bebéEstrada Anton / Shutterstock.com

Con esta receta, puedes obtener todos los beneficios del potasio y el magnesio en la cáscara de plátano y disfrutar de un sueño reparador.

Ingredientes:

  • 1 banana
  • 1 taza de agua
  • Una pizca de canela

Remedio contra el insomnio: bebida de plátano y canela que ayuda a conciliar el sueño como un bebéNUTTIWUT.B / Shutterstock.com

Instrucciones:

  1. Simplemente corta ambos extremos de la banana - arriba y abajo.
  2. Coloca el plátano (con la cáscara todavía puesta) y la pizca de canela en el agua y deja hervir durante unos 10 minutos.
  3. Vierte el té de plátano en una taza y tómalo una hora antes de ir a dormir.

Remedio contra el insomnio: bebida de plátano y canela que ayuda a conciliar el sueño como un bebéOksana Mizina / Shutterstock.com

Dormir es extremadamente importante, y eso no se puede discutir. Mantente saludable y trata de elegir métodos naturales para combatir los problemas de salud cuando sea posible. ¡Un día tu cuerpo estará agradecido por tu elección!


Este artículo es netamente con fines informativos. No se automedique y siempre consulte a un profesional de la salud certificado antes de usar cualquier información presentada en el artículo. El consejo editorial no garantiza ningún resultado y no se hace responsable de los daños que puedan derivarse del uso de la información indicada en el artículo.