RESRVE

6 ejercicios de gimnasia ocular que ayudan a fortalecer los ojos y a evitar enfermedades graves

Date April 4, 2018 01:09

Casi todos los adultos mayores experimentan deterioro de la vista. Al igual que con cualquier otro músculo de nuestro cuerpo, los músculos del ojo también pierden flexibilidad.

Los problemas comunes incluyen la degeneración macular, el glaucoma y las cataratas, y pueden afectar significativamente su vida diaria. Sin embargo, es posible fortalecer los ojos antes de que se desarrollen enfermedades graves.

Olena Yakobchuk / Shutterstock.com

La gimnasia ocular es un método popular para ayudar a tonificar y fortalecer los ojos y aliviar la fatiga y el picor.

Lisa S. / Shutterstock.com

Vamos a presentar 6 ejercicios oculares que son muy fáciles de hacer en casa. Puedes comenzar a hacerlos ahora mismo, mientras lees este artículo. ¡Cada ejercicio toma sólo un minuto!

Dirima / Shutterstock.com

via GIPHY

#1. Parpadeo. Relaja los ojos y proporciona una mejor circulación sanguínea a los músculos oculares. Es perfecto para aquellos cuyo trabajo requiere una mirada centrada en los objetos.

via GIPHY

Quizá te interese: Los ojos pueden decir mucho sobra la salud del cuerpo, sólo hay que saber cómo interpretarlos

#2. Mira a la derecha, luego a la izquierda. Realiza el ejercicio lentamente.

Mangostar / Shutterstock.com

#3. Realiza movimientos circulares con los ojos, como si estuvieras mirando un círculo grande.

via GIPHY

#4. Mira fijamente en un punto frente a ti y gira tu cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha.

via GIPHY

#5. Enfoca tu mirada en un objeto lejano, luego en un objeto cercano.

HQuality / Shutterstock.com

#6.Cierra los ojos, trata de relajarte tanto como puedas. Cubre tus párpados con tus palmas para ocultar la luz.

via GIPHY

¡Bien hecho! Solo imagina, percibimos el 80 por ciento de la información visualmente. Hoy en día, mientras miramos las pantallas todo el tiempo, nuestra visión tiende a deteriorarse antes. Las personas más jóvenes son ahora propensas a sufrir los mismos problemas de vista que las personas mayores, desafortunadamente. ¡Por eso es tan importante mantener tus preciosos ojos en forma!

Quizá te interese: El color de los ojos dice más de la salud de lo que muchos creen. ¿De qué color son los tuyos?


Este artículo es netamente con fines informativos. No se automedique y siempre consulte a un profesional de la salud certificado antes de usar cualquier información presentada en el artículo. El consejo editorial no garantiza ningún resultado y no se hace responsable de los daños que puedan derivarse del uso de la información indicada en el artículo.