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¿Tienes un ligero sobrepeso o eres obesa? Consejos para restaurar tu salud

Date April 6, 2017 14:21

El exceso de peso y la obesidad son dos fases distintas del mismo problema.

Una delgada línea determina si se trata de obesidad o ligero sobrepeso, esta delgada línea se mide a través del índice de masa corporal.

Índice de masa corporal = peso en kilogramos / altura.

Por ejemplo, si tu estatura es de 170 centímetros y pesas 70 kilogramos, tu indice de masa corporal es = 70 / (1.7 * 1.7) = 24.2

  • Si el índice de masa corporal es menor de 20, probablemente estás por debajo del peso recomendado.
  • 20–25 Estás justo en tu peso ideal
  • 25–30 Tienes sobrepeso ligero
  • Si el índice de masa corporal es mayor de 30, eres obesa.

kabutarnews

La obesidad es una enfermedad que afecta negativamente nuestra salud, incrementando el riesgo de varias enfermedades como:

  • Alta presión arterial
  • Diabetes tipo II
  • Varias enfermedades cardíacas
  • Enfermedades de las articulaciones, incluyendo osteoporosis
  • Ataques de apnea
  • Cáncer
  • Síndrome metabólico

La obesidad puede ser causada por los siguientes factores:

  • Una dieta alta en calorias
  • Poca actividad física
  • Factores genéticos
  • Factores hormonales
  • Problemas de metabolismo
  • Tu estilo de vida (incluyendo tu rutina de sueño)

Si tu índice de masa corporal está sobre los 30 puntos ya tienes un problema médico entre las manos. Si quieres evitar consecuencias muy negativas, tienes que reducir tu peso inmediatamente. Sin embargo, te recomiendo acudir a un profesional para encontrar una solución a tu problema.