Maestra de yoga está a punto de cumplir 100 años y revela su secreto para la longevidad

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June 22, 2018 17:32 By Fabiosa

Una de los gurús de yoga más antiguas de la India es Amma Nanammal, quien está a punto de cumplir los 100 años de edad y sigue practicando la disciplina como una jovencita.

 

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Con motivo del Día Internacional del Yoga, instó a las mujeres a practicar yoga para evitar el desequilibrio hormonal y las dolencias relacionadas con la fertilidad.

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Nanammal, residente de Coimbatore, dijo que la práctica regular de yoga no solo ayuda a mantener los niveles de tiroides, sino que también ayuda durante la fase de la maternidad. Ella señala:

Muchas mujeres se someten a cirugías para estas dolencias. Si pueden ir a la terapia de yoga, será útil.

Nanammal apuesta por un estilo de vida disciplinado para una vida sana. Ella tiene una rutina diaria y se apega a ella:

Me levanto a las 6 am todos los días. No uso pasta de dientes o un cepillo. Hasta la fecha, me cepillo los dientes con bastones de nim.

A continuación, toma un poco de agua de comino y está lista para enseñar a los estudiantes que la esperan.

Enseño a estudiantes, a veces en grupos de 10 y a veces 50. Mi día comienza de esta manera. Cuando les enseño, incluso yo practico yoga.

 

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Lo que sigue es una comida saludable hecha con granos mezclados.

Consumo una malta hecha con varios mijos. Ese es el desayuno más nutritivo.

También agrega rápidamente que uno debería consumir muchos vegetales en la comida para mantenerse saludable y asegurar una vida longeva.

Nanammal ha ganado varios premios por el yoga y su legado continúa, con sus estudiantes ganando laureles en competiciones de yoga en todo el mundo. Ella ha estado particularmente interesada en enseñar yoga a niñas para ayudarlas a llevar una vida saludable.

El yoga puede mantenerte saludable y ayudar a mitigar el estrés, el azúcar y la presión arterial alta y baja. Ojalá todas las casas tuvieran un exponente de yoga y todos vivieran sanos.

Ahora que sabes su secreto, ¿qué esperas para incorporar el deporte y una alimentación balanceada a tu vida? Con suerte vivirás tanto como esta simpática abuela. 

Fuente: Times of India, BBC, Telemundo, New India Express

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