¿Problemas para dormir? Los chinos tienen el masaje de pies perfecto para que duermas como un oso

Inspiración

September 12, 2017 10:32 By Fabiosa

Puede que sea difícil de creer, pero la planta de los pies tiene relación directa con los órganos del cuerpo. Los chinos fueron quienes descubrieron que ahí hay miles de terminaciones nerviosas que se conectan con distintas partes de nuestro organismo, entonces, al hacer masaje en ciertas zonas, podemos ayudar a aliviar dolores o molestias en los órganos correspondientes.

Esta técnica se llama reflexología y también puede ayudar a relajarnos y a inducir el sueño.

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Para que funcione mejor, es recomendable hacer este masaje antes de dormir, estas son algunas de las cosas en que nos beneficia

  1. Refuerza el sistema inmunológico.
  2. Mejora la circulación sanguínea.
  3. Beneficia los procesos digestivos.
  4. Es ideal para pacientes afectados de artritis.
  5. Reduce la sensación de fatiga.
  6. Distiende y relaja el cuerpo.
  7. Alivia la sensación de piernas cansadas.
  8. Alivia las presiones en la nuca y el cuello.
  9. Combate el estrés.
  10. Ayuda a aliviar contracturas y distensiones musculares.

Para los niños también es una muy buena forma de ayudarlos a calmarse y estar tranquilos luego de un día de mucha agitación.

La técnica se realiza de la siguiente manera (utiliza algún aceite esencial, de preferencia de lavanda):

  • Empieza presionando los dedos de los pies, primero el dedo gordo (en la parte más carnosa) y luego continúa dedo por dedo.
  • Vuelve a comenzar a partir del dedo gordo pero ahora presionando en la base, continúa uno a uno.
  • Con el dedo pulgar, presiona suavemente desde el dedo gordo hasta el talón y luego en sentido contrario.
  • Con el dedo pulgar, ubica el centro en la planta del pie y realiza una presión en este punto durante 30 segundos, luego suelta y repite la presión tres veces más.

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Se recomienda realizar este masaje todas las noches, pues la continuidad y constancia son las que harán que notes los resultados.

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Fuente: saludable.guru