Descubriste que te engañaron, ¿y ahora? Te decimos paso a paso qué hacer para afrontarlo

Inspiración

June 7, 2018 16:15 By Fabiosa

Las estadísticas dicen que los engaños destruyen casi el 50% de todos los matrimonios en el mundo. Es terriblemente doloroso descubrir que te han engañado. Y la primera reacción de la persona engañada es naturalmente comprensible: grita, llora, demoniza a su pareja y apela a su conciencia.
 

La mente fría y el corazón tranquilo son mejores compañeros para tomar una decisión. Guarda las emociones para más tarde.

Los psicólogos compartieron detalles y un plan simple para ayudar a comprender qué hacer en tal situación.

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Aquí hay una instrucción paso a paso:

Paso 1: Recopilar información

Si sabes acerca de las mentiras y engaños de tu pareja, trata de evitar juicios apresurados. La información recibida de extraños puede resultar falsa.

Habla con su pareja y aclaren las siguientes cosas importantes.

  • ¿Qué pasó en realidad? ¿Era una aventura virtual o una cita real?
  • ¿Cuáles son las circunstancias que acompañan a la situación? Admite que el registro consciente en un sitio web de citas difiere de los besos borrachos en una fiesta.
  • ¿Cuándo sucedió la traición?
  • ¿Fue una vez o muchas veces?
  • ¿Qué está pasando entre tu marido y la otra mujer? ¿Es una fuerte conexión emocional o simplemente una atracción física?
  • ¿Fue sexo seguro? La respuesta es importante ya que alerta si debe buscarse una cita con el médico.
  • ¿Quieres salvar tu matrimonio? Tal vez, después de la respuesta, entiende qué debes hacer a continuación.

El consejo de los psicólogos: no tortures a tu esposo preguntándole los detalles más pequeños de la traición. ¡Esta información no ayuda pero lastima más!

Si tu cónyuge habla sobre salvar al matrimonio, pasemos al siguiente paso de nuestro plan. Si no, debes dejarlo ir. ¡Por tu propio bien!

Paso 2: Tomar un descanso

Por lo general, después de darnos cuenta de lo que sucedió, las emociones se disparan. Es por eso que necesitas tiempo para recuperarte y pensar en otra estrategia.

De esta forma, advierte a tu esposo que necesitas tiempo para quedarte sola y pensar o simplemente decir que volverás al tema más adelante.

Idealmente, los cónyuges se separan por un período. En caso de que sea imposible por alguna razón, solo mantén la distancia emocional y física.

Mientras el tiempo se interrumpe, avanza hacia la recuperación:

  • Toma una licencia por enfermedad en el trabajo;
  • Llama a tu mejor amiga y platica con ella;
  • Dormir bien y tener más paseos de aire fresco;
  • Visita a un estilista;
  • Toma un curso de masaje de relajación;
  • Unirse a un gimnasio o un curso de baile;
  • Haz lo que te hace sentir positiva y para lo que nunca has tenido tiempo.

¡En general, durante este período difícil, debes cuidarte bien! Sería genial visitar a un psicoterapeuta. Si no puedes acercarse a este paso, simplemente pon todas las vibraciones negativas en el papel y luego quémalo.

Paso 3: Tomar una decisión

Después del período de recuperación, finalmente puedes recuperarte y pensar seriamente qué hacer a continuación.

Esto es lo que debes aclarar por ti misma:

  • ¿Cuáles son los motivos de la traición?
  • ¿Es la primera mentira o engaño de tu marido?
  • ¿Por cuánto tiempo han estado juntos?
  • ¿Vale la pena salvar el matrimonio? La traición puede indicar que su relación ha terminado hace mucho tiempo.
  • ¿Tu pareja muestra arrepentimiento sincero? Si no, entonces ¿por qué perdonarlo?
  • ¿Cómo te enteraste? ¿Tu marido confesó solo?
  • ¿Tu esposo está listo para trabajar en tus relaciones? ¿Qué planea hacer exactamente?
  • ¿Estás lista para perdonar la traición? ¿Podrás no chantajearlo, pedir compensación y no mencionar la historia en cualquier oportunidad?

Por supuesto, separarse de las emociones negativas será un desafío, pero es de suma importancia tomar una decisión cuidadosamente sopesada. A continuación, dos escenarios son posibles.

Opción 1: decidiste divorciarte o terminar la relación

Si la traición parece algo que no puedes perdonar, deja ir a tu cónyuge. Ninguno dice que tienes que mantenerte como mejor amigo, pero al menos tratar de salir adelante. Especialmente, en caso de que compartas niños porque no son culpables en absoluto.

El consejo de los psicólogos: cuando hayas decidido irte, vete. No recopiles ofensas a través de los años. No espíes a tu marido ni en la vida real ni en las redes sociales. No esperes las disculpas y trata de olvidar esta triste historia tan pronto como sea posible.

Opción 2: decides salvar tu matrimonio o relación

La recuperación de la relación después de la traición es un proceso doloroso por lo que debes estar preparado para un huracán emocional. En esta etapa, el dolor de corazón puede ser causado por cualquier cosa. Por lo tanto, prepárate para discutir cada mañana, comportarte dramáticamente por las tardes y llorar por las noches.

El consejo de los psicólogos: para vivir a través de las emociones negativas, será mejor superarlas.

Para una recuperación más rápida, intente poner en práctica los consejos de los especialistas:

  • Visiten a un psicólogo familiar juntos. La perspectiva profesional ayudará a pasar por el malentendido entre los cónyuges y les permitirá seguir adelante.
  • Mantén un diario. Escribe todo lo que cruza tu mente. De lo contrario, el proceso continuará.
  • No te obsesiones con la situación. Cualquier intento de reflejar cómo sucedió es inútil. No puede predecir todo lo que puede suceder entre tú y tu esposo.

Paso 4: Recupera tus relaciones (si has elegido el paso 2)

La traición a menudo es un indicador de problemas serios entre parejas. Si has decidido salvar tu matrimonio, es muy importante discutir el futuro con su esposo. Tal vez, es la falta de sexo, la atención o el interés mutuo lo que llevó a esta situación. De todos modos, tu mentalidad sobre las relaciones perfectas necesita ser revisada.

Si tu decisión es quedarte, entonces prepárate para ciertos cambios en los patrones familiares habituales.

  • Tu vida sexual cambiará. El sexo será diferente. ¡Un excelente motivo para diversificarlo, cruzar los límites!
  • Deben aprender a confiar el uno en el otro. Después de la traición, las mujeres generalmente intensifican su control sobre el cónyuge, comienzan a leer sus mensajes por teléfono, revisan los correos electrónicos personales, les devuelven la llamada a sus amigos, etc. Sin embargo, tal comportamiento no da ninguna garantía sino que se convierte en una espina en el costado.
  • Te sentirás ofendida por mucho tiempo. Esto es normal. Lo más importante es hablar a través de tus emociones.

El consejo de los psicólogos: no culpes a tu esposo por el resto de tu vida. Si has decidido perdonar, haz esfuerzos para encontrar áreas de interés común. Esto hará un cambio positivo.

No esperes que todo vuelva a ser igual que antes. El tiempo cura, ¡solo intenta darle una oportunidad extra!

¿Eres capaz de perdonar la traición? ¿O crees que tales cosas no pueden ser perdonadas?

Fuente: Life Hacker

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