7 señales silenciosas de que el estrés está arruinando tu salud

Estilo de vida y salud

March 11, 2019 13:31 By Fabiosa

Un ritmo de vida dinámico y agitado, tiene un inconveniente: el estrés. A veces, es tan común que se convierte en costumbre, pero suele llegar un momento en el que el cuerpo comienza a responder al estado de tensión mental o emocional.

Manifestaciones físicas y emocionales del estrés:

Hay una serie de signos y síntomas físicos y mentales que indican que el estrés está fuera de control, a pesar de todos nuestros intentos por calmarnos.

He aquí los síntomas más claros del estrés.

1. Acné en el cuerpo:

En primer lugar, el acné afecta al rostro, porque en un estado de agitación emocional, a menudo las personas se tocan la cara con las manos sucias.

El estrés puede hacer que este aparezca en la espalda y alrededor del cuello.

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2. Pérdida de cabello:

El estrés prolongado o una intensa explosión emocional pueden causar un cambio en los folículos pilosos. Una nutrición alterada y una mala circulación sanguínea hacia los folículos pueden conducir a la pérdida del cabello.

3. Dolores de cabeza:

El estrés conduce al insomnio, a la deshidratación, y a un mayor consumo de dulces o alcohol. Todo esto puede causar dolores de cabeza.

4. Resfriados muy frecuentes:

La función reducida del sistema inmunológico abre la puerta a muchos virus y bacterias.

5. Trastornos del tracto gastrointestinal:

La exposición a altos niveles de estrés puede causar estreñimiento o diarrea, dolores de estómago e hinchazón.

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6. Insomnio:

Tratar de resolver nuevos problemas, el agotamiento y la ansiedad no le permiten al cuerpo y a la mente relajarse antes de irse a la cama, lo que conduce al insomnio.

7. Cambios en el apetito:

Puede haber dos extremos: una falta completa de apetito o un consumo excesivo de alimentos sin sentirse lleno.

También hay cambios emocionales en el comportamiento de una persona bajo estrés constante. Estas personas manifiestan frecuentes cambios de humor, se vuelven sensibles, deprimidas, tensas o incapaces de relajarse.

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Si padeces estos signos, consulta a tu médico de inmediato. Las recomendaciones generales incluirán nutrición adecuada, sueño regular, actividad física moderada y alejarse de las noticias estresantes.

¡Vence en la batalla contra el estrés, por tu bien y el de toda tu familia!

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